Egészséges étrend+edzésterv
Mit tartalmaz?
- Étrendterv – személyre szabott egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
- Edzésterv – Progresszív fejlődést biztosító súlyzós edzésterv, a jobb testkompozíció, nagyobb erő és izomtömeg eléréséért.
- Táblázat – Mikor, miből, mennyit kell fogyasztani. Rengeteg különböző választható étel minden kategóriában.
- Útmutatás a megfelelő kalória, makrotápanyag és mikrotápanyag bevitel kialakításához.
- Praktikus tippek az étkezések mennyiségének megállapításához.
- Mit tegyünk ha letértünk az étrendről.
- Emailen keresztüli kommunikáció.
Az étrend egy könnyen átlátható útmutatót ad, a saját egészséges étrended kialakításához. Egyszerűen követhető javaslatokat tartalmaz, az étkezések számát, mennyiségét, illetve ételek típusát tekintve. Az étrend biztosítani fogja a szükséges tápanyagokat az egészséges élethez. Az étrend továbbá segíteni fog abban, hogy elérj egy egészséges testsúlyt, ha szükséges csökkentsd a testzsírszázalékod, fenntartható fogyással. A célja, hogy hosszútávon mind az egészséged, mind a megjelenésed javuljon!
Az edzésterv személyre szabott, azoknak is ajánlott akik még sosem edzettek konditeremben, bár ebben az esetben érdemes egy normális személyi edző segítségét igénybe venni a gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanításához. Az edzésterv az adott személy igényei szerint lesz kialakítva, heti 3-6 szori edzéssel.
Mind az étrend, mind az edzésterv evidence based alapú, ami azt jelenti, hogy a tanácsok tudományosan megalapozott információk alapján készülnek. Egyik terv sem tartalmaz fölösleges elemeket, vagy kizárólag a személyes tapasztalatra alapuló javaslatokat.
A kombinált étrend+edzésterv Ára: 7500 Ft
Ha szeretnéd megrendelni, vagy bármi kérdésed van írj egy emailt az: egeszsegmuveszete@gmail.com címre és küldöm a kérdőívet.
Mielőtt megrendelnéd kérlek olvasd el a Felhasználási feltételeket és Adatkezelési Nyilatkozatot.